Schobert Norbi számára a mozgás évtizedek óta az élet természetes része, és ezen még azok az egészségügyi problémák sem változtattak, amelyekkel az elmúlt években szembe kellett néznie. Az 55 éves fitneszguru továbbra is rendszeresen edz, ám a nyári kánikulában már sokkal tudatosabban tervezi meg a napjait. Most arról is beszélt, hogyan sportol a nagy melegben, és olyan tanácsot fogalmazott meg, amelyet szerinte nemcsak neki, hanem mindenkinek érdemes megfogadnia. A szavai azért is keltettek figyelmet, mert korábbi szívproblémái és stroke-ja miatt különösen fontos számára, hogy ne terhelje feleslegesen a szervezetét. Norbi ennek ellenére úgy érzi, jelenleg jó formában van, és egészségesnek érzi magát. Azt mondja, fizikai állapota jó, testsúlya pedig nagyjából ugyanannyi, mint 25 éves korában. Mindez azonban nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyná a szélsőséges időjárás veszélyeit. Éppen ellenkezőleg: a fitneszguru szerint a nagy melegben az egyik legfontosabb dolog az, hogy az ember felismerje saját határait, és ne akarjon mindenáron ragaszkodni a megszokott edzési időpontokhoz. Schobert Norbi ezért nyáron igyekszik korán kezdeni a napot. Elmondása szerint reggel hét óra körül megy el futni, illetve ekkor végzi szabadtéri edzéseit is, amikor még sokkal elviselhetőbb a hőmérséklet. Később, amikor a nap már erősebben tűz, inkább beltérben marad, és nem sportol a szabadban. Szerinte ez nemcsak az ő esetében fontos szempont, hanem általános szabályként is érdemes lenne figyelembe venni. A sportoló ugyanis határozottan úgy véli, hogy még azoknak sem tanácsos a kánikulában szabadtéren edzeniük, akik egyébként teljesen egészségesek. A magas hőmérséklet ugyanis jelentősen megterhelheti a szervezetet, különösen akkor, ha valaki intenzív mozgást végez, miközben a teste már eleve a hőséghez próbál alkalmazkodni. Norbi szerint a mozgás természetesen továbbra is rendkívül fontos, de nem mindegy, hogy mikor és milyen körülmények között végezzük. A kánikulában végzett edzés könnyen kellemetlen vagy veszélyes helyzethez vezethet, ezért sokkal okosabb lehet a reggeli órákra időzíteni a sportot, vagy olyan helyet választani, ahol megfelelő körülmények között lehet mozogni. A fitneszguru másik fontos tanácsa a megfelelő folyadékbevitelre vonatkozik. Szerinte a hidratálás nem csupán a hőség miatt lényeges, hanem azért is, mert a megfelelő folyadékbevitel az edzés minőségére is hatással lehet. Ha a szervezet elegendő folyadékhoz jut, az ember jobban bírhatja a terhelést, és maga a mozgás is könnyebben mehet. Norbi ezért azt hangsúlyozza, hogy a nyári időszakban különösen fontos odafigyelni arra, mennyit iszunk, akár sportolunk, akár csak a nagy melegben töltjük a napot. A Schobert család életében egyébként mindig is fontos szerepet játszott a mozgás. Norbi és felesége, Rubint Réka hosszú évek óta a sport és az egészséges életmód népszerűsítésének ismert szereplői, gyermekeik pedig ebben a környezetben nőttek fel. A rendszeres edzés számukra nem egyszerűen egy időszakos életmódváltás, hanem a mindennapok része. Éppen ezért Norbi esetében különösen érdekes, hogy a korábbi egészségügyi problémák ellenére sem mondott le a mozgásról, inkább igyekszik alkalmazkodni a körülményekhez. A mostani megszólalása ugyanakkor egy másik fontos kérdést is felvet: vajon mennyire nehéz egy olyan embernek visszavenni a tempóból, akinek egész életében a teljesítmény és az aktivitás volt az egyik legfontosabb érték? Schobert Norbi története alapján úgy tűnik, hogy a válasz a tudatosságban rejlik. Nem arról van szó, hogy teljesen le kellene mondania a sportról, hanem arról, hogy meg kell találnia azt az egyensúlyt, amely mellett továbbra is aktív maradhat, miközben nem vállal felesleges kockázatot
. A kánikula pedig éppen az a helyzet, amikor a megszokott rutinokat érdemes átgondolni. A fitneszguru mostani üzenete ezért jóval túlmutat a saját életén. Aki szeret sportolni, annak nyáron sem kell felhagynia a mozgással, de érdemes figyelembe vennie az időjárást, a napszakot és saját szervezetének jelzéseit. A reggeli edzés, a megfelelő hidratálás és a túlzott hőség kerülése egyszerű változtatásoknak tűnhetnek, mégis sokat számíthatnak. Schobert Norbi számára pedig különösen fontos lehet ez a hozzáállás, hiszen saját tapasztalatai miatt pontosan tudja, milyen az, amikor az egészség egyik pillanatról a másikra felülírhatja a korábbi terveket. Most azonban úgy tűnik, továbbra is aktív életet él, és nem szeretné, ha a múltbeli problémák meghatároznák a mindennapjait. Inkább arra törekszik, hogy mozogjon, eddzen és megőrizze jó fizikai állapotát, de közben elfogadja, hogy bizonyos helyzetekben a szervezetnek szüksége van a megfelelő védelemre. A legfontosabb üzenete talán éppen ez: a sport nem verseny a hőséggel. Aki valóban hosszú távon szeretne egészséges és aktív maradni, annak néha az a legjobb döntése, ha vár egy kicsit, korábban kel fel, vagy egyszerűen fedett helyen folytatja az edzést. Norbi saját példájával most arra figyelmeztetett mindenkit, hogy a mozgás akkor szolgálja igazán az egészséget, ha közben az ember a körülményekhez is alkalmazkodik.
